وَرْجْلاَنْ لِلْعُلُومِ وَالمَعْرِفَة
منتديات ورْجلان للعُلوم والمعرِفة
mogx.3oloum.org
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم،
يرجي التّكرم بالدخول إن كنت عضوا معنا،
أو التسجيل إن لم تكن عضوا وترغب في الانضمام إلى أسرة المنتدى.

نصائح للعناية بالجسم أثناء فترة الحمل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

09082010

مُساهمة 

نصائح للعناية بالجسم أثناء فترة الحمل







نصائح للعناية بالجسم أثناء فترة الحمل:
يطرأ تغيرات كثيرة على البشرة والجسم ككل أثناء فترة الحمل بسبب التغيرات في الهرمونات، بجانب ظهور الجفاف والبثور والنتوءات الغير مرغوب فيها ، مما يعطي شعورا بأن الحمل يقضي على جمال المرأة ، لذلك لابد من العناية بالجسم أثناء فترة الحمل لأن أغلب الأمور التي تظهر أثناء الحمل تزول تدريجا بعد الولادة.


أمور هامة للحفاظ على الجسم والبشرة أثناء فترة الحمل:
• الحفاظ على الوزن المكتسب؛ لأنه يقلل من ظهور التشققات خلال الحمل.

• المحافظة على توازن النشاط الحركي أثناء فترة الحمل.

• تطبيق المساج على الأماكن المتعرضة للتشققات صباحا ومساءا مع دهانها بمرطبات خفيفة لتحافظ على رطوبتها.مع التأكد من إرشادات المرطب أنه يسمح به أثناء فترة الحمل.

• الحرص على الاسترخاء في حوض الاستحمام ولكن ليس في ماء ساخن، فالماء الساخن يضعف الأنسجة الجلدية.ويفضل أن تكون الماء بدرجة حرارة الجسم 370.

• تزويد البشرة بالترطيب الداخلي عن طريق شرب 8- 10 كوب ماء لأن الجسم أثناء فترة الحمل يميل التعرق بصورة زائدة.

• الحصول على الفيتامينات الضرورية لصحة وجمال البشرة مثل فيتامينِ أ، فيتامين ب المركب، فيتامين ج، فيتامين هـ

• توفير المعادن المهمة لصحة البشرة مثل اليود ويتواجد في البصل والأسماك والحبوب ، السيلينيوم يوجد في الكبد والبيض والطماطم، الكبريت يوجد في البيض والخضروات الخضراء والأسماك والحبوب،الزنك ويوجد في المأكولات البحرية واللحوم والحبوب

المؤلف:محررات موقع جمالك

Admin
Admin

عدد المساهمات : 395
تاريخ التسجيل : 10/03/2010

http://mogx.3oloum.org

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى