وَرْجْلاَنْ لِلْعُلُومِ وَالمَعْرِفَة
منتديات ورْجلان للعُلوم والمعرِفة
mogx.3oloum.org
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم،
يرجي التّكرم بالدخول إن كنت عضوا معنا،
أو التسجيل إن لم تكن عضوا وترغب في الانضمام إلى أسرة المنتدى.

كيفية الحصول علي بشرة نضرة وبيضاء

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

09082010

مُساهمة 

كيفية الحصول علي بشرة نضرة وبيضاء







ينصح ببدء العناية بالبشرة في سن مبكرة ، فالوقاية دائما خير من العلاج والعناية بالبشرة للحصول علي بشرة نضرة وبيضاء أمر يحتاج إلى وقت ومثابرة، مع عدم التسرع في الحصول على نتائج إيجابية على البشرة.


- ومن اسهل الحصول علي بشرة نضرة وبيضاء:
• تحديد نوع البشرة، وصفاتها وكيفية التعامل معها.
• التغذية الجيدة وتناول الأطعمة التي تحتوي على العناصر الغذائية المتكاملة.
• الإكثار من تناول الماء للحفاظ على نضارة البشرة.
• الحرص على عدم تعرض البشرة لأشعة الشمس فترات طويلة.
• استخدام كريم وقاية من أشعة الشمس يتناسب مع نوع البشرة.
• أخذ قسط كافي من النوم من 6 إلى 8 ساعات يوميا لراحة البشرة.
• الابتعاد عن السهر، فهو يؤثر بالسلب على البشرة، ويسبب جفاف البشرة، والهالات السوداء.
• إزالة الماكياج وكل مستحضرات التجميل من البشرة قبل الخلود للنوم.
• دهان الوجه بكريم مرطب للبشرة يوميا بما يناسب نوع البشرة.
• مسح الوجه بماء الورد مرة يوميا.
• تجنب تغيير مستحضرات التجميل التي اعتادت البشرة عليها، وعدم التنقل بين الأنواع لمجرد التجربة.
• الحذر من اقتراب العطور من البشرة، وخاصة الوجه حتى لا تسبب بقع داكنة في الوجه.
• تناول الأطعمة التي تحتوي على البروتين وفيتامين أ (A)، ب (B)، حيث تساعد على علاج جفاف البشرة وخشونة الجلد.
• تجنب استعمال الأقنعة بشكل يومي أو بشكل متكرر على مدار اليوم حيث تتسبب في إرهاق البشرة.
• تقليل الملح في الطعام والابتعاد عن المخللات؛ للتخلص من الانتفاخ الموجود تحت العينين.
• الابتعاد عن الضغط النفسي بقدر الإمكان؛ فإنه يؤثر سلبا على البشرة.
• تجنب تناول مادة الكافيين، وتجنب التعرض للدخان وخصوصا دخان السجائر.
• المحافظة على تناول الشاي الأخضر أو الصيني لاحتوائه على مادة المضادة للأكسدة، التى تحافظ على شباب البشرة، وتؤخر ظهور التجاعيد.
• الابتعاد عن تناول الأكلات الدسمة، والمكسرات والحلويات والمشروبات السكرية والكولا؛ لمخاطرها على البشرة.
• الحذر من اتباع الحميات القاسية لإنقاص الوزن؛ لما لها من أضرار بالغة على البشرة.
• العناية بالجروح والبثور على الوجه وعدم العبث بها.
• الحرص على ممارسة الرياضة؛ فالعرق يخلص الجسم من السموم.

المؤلف:محررات موقع جمالك

Admin
Admin

عدد المساهمات : 395
تاريخ التسجيل : 10/03/2010

http://mogx.3oloum.org

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

مُشاطرة هذه المقالة على: diggdeliciousredditstumbleuponslashdotyahoogooglelive

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى